漢方では「腎」は単に腎臓のことだけを指すのではなく、腎臓、生殖器、泌尿器などを示す

女性ホルモンサプリ

漢方では、腎には生命力が蓄積されていて、それが減少していくことで老化すると考えられています。なので漢方では腎の力を保つことが若さを失わないことにつながります。

 

体を成長させる働きをする腎は、ホルモンの分泌にも大きく関与しています。生殖機能の一部である卵巣も腎として考えられます。そのため女性ホルモンの状態を良好にするためにも腎は重要です。

 

腎の働きが良くなることでホルモンバランスが整い、髪や肌の艶、骨の形成も良くなることが期待できます。子どもの背を伸ばすのに有効的な補腎片という漢方薬も人気ですね。

 

そんな腎は、ストレスや過労でも力が弱まってしまうと言われています。腎力を高めてくれる食品を摂り腎を補いましょう。

 

補腎食品

【野菜】キャベツ/山芋/セロリ/ニラ/空豆/椎茸/キクラゲ
【果物・穀物】黒豆/ごま/ぎんなん/くるみ/クコの実
【タンパク質】肉/ウナギ/すっぽん/アワビ/なまこ/イカ/エビ
【その他】海藻類/シナモン/山椒/自然塩

 

月経不順や抜け毛、白髪、頻尿、尿漏れ、倦怠感、骨密度の低下なども「腎」の衰えが関係すると考えられています。

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